7 Tips Untuk Turunkan Berat Badan Dengan Efisien

Ditulis oleh TeamSihat24 • 19 Mei 2025

Tips turunkan berat badan

Turunkan berat badan tidak semestinya perlukan diet ekstrem atau senaman berlebihan. Dengan pendekatan yang betul, anda boleh capai berat ideal secara konsisten dan sihat. Berikut 7 tips mudah dan berkesan untuk bantu anda bermula:

1. Mulakan Dengan Sarapan Yang Sihat

Sarapan memberikan tenaga dan elakkan anda makan berlebihan waktu tengah hari. Pilihan terbaik: Shake Formula 1 Herbalife yang kaya nutrisi dan kenyang.

2. Minum Air Secukupnya

Air bantu detoks dan kawal nafsu makan. Pastikan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari.

3. Kawal Saiz Hidangan

Makan dalam kuantiti sederhana. Gunakan pinggan kecil untuk bantu kawal jumlah kalori.

4. Elakkan Minuman Bergula

Minuman seperti teh tarik, sirap dan air gas tinggi kalori. Gantikan dengan air kosong, teh herba atau aloevera Herbalife.

5. Tingkatkan Aktiviti Fizikal

Tidak semestinya ke gym. Jalan kaki 30 minit sehari pun membantu. Sertai cabaran langkah 3 hari TeamSihat24 untuk bermula!

6. Dapatkan Sokongan Komuniti

Anda akan lebih konsisten jika ada kawan atau coach yang pantau dan motivasi. Sertai coaching online kami di WhatsApp.

7. Kekal Konsisten & Sabar

Turun berat badan ialah perjalanan, bukan perlumbaan. Jangan terlalu obses dengan nombor timbangan — fokus pada perubahan gaya hidup.

Penutup

Anda tak perlu buat semua sekaligus. Pilih satu atau dua tips dahulu, dan mula secara konsisten. Berminat nak dapatkan coaching kurus dari kami secara online? Klik untuk Join di WhatsApp

← Kembali ke Laman Utama