Berat ideal anda ialah {{height - 105}} KG {{analysisWeight()}}

Tubuh anda memerlukan {{customerBmr}} kalori sehari hanya untuk menjalankan fungsi-fungsi asas seperti pernafasan, penghadaman, dan peredaran darah. Ini adalah jumlah kalori minimum yang tubuh anda perlukan setiap hari.

Untuk mengekalkan berat badan semasa, berdasarkan tahap aktiviti harian anda yang tidak melakukan senaman atau sedikit pergerakan, anggaran kalori yang diperlukan adalah {{customerTotalCalorie}} kalori sehari. Ini bermakna, jika anda mengambil kalori sebanyak ini setiap hari, anda boleh mengekalkan berat badan anda pada tahap yang ideal.

Penting untuk memastikan tubuh anda sentiasa terhidrat. Berdasarkan berat badan anda, jumlah air minimum yang perlu anda minum setiap hari adalah {{waterIntake}} liter atau kira-kira {{glassWater}} gelas sehari. Ini akan membantu memastikan tubuh anda kekal sihat dan berfungsi dengan baik.